Vegetales al vapor son mas saludable que hervido en agua

Para mantener una buena salud es recomendable consumir vegetales, estos nos aportan un sin número de nutrientes a nuestro organismo.

Consumir vegetales ayuda a prevenir un sin número de enfermedades relacionadas a problemas cardiacos y el colón. Muchas personas suelen consumir los vegetales hervido en agua, pero lo más recomendable es hervirlo al vapor, ya que de esa forma se conserva la mayor cantidad de Nutrientes, Vitaminas y Minerales. Cuando hervimos los vegetales en el agua, estos suelen perder un gran porcentaje de sus nutrientes, si usted se da cuenta el agua hasta cambia de color debido a que los vegetales expulsan parte de su esencia cuando se hierben en agua.

Hoy en día nos hemos dado cuenta de cómo la diabetes es un mal que afectada a cada familia. Usted debe de aprender a comer saludable, para estar en forma haga ejercicio, agregue fruta a su dieta, también vegetales, evite consumir alimentos con alto contenido de grasa vegetal. La carne que usan las industria, en su gran mayoría se producen con hormonas, un pollo en 4 meses está apto para el consumo humano, cuando se cría con hormona. Recuerde que la salud es lo más importante que puede tener una persona. Sin salud no hay felicidad.